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Dec 17, 2024 · A corrida é uma das atividades físicas mais populares, mas para manter o corpo saudável e evitar lesões, é fundamental adotar práticas complementares. Essas práticas auxiliam tanto iniciantes quanto corredores experientes, e são cruciais para melhorar o desempenho e a recuperação. Aqui estão nove hábitos essenciais que todo corredor deve adotar, com base …
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Boas técnicas de corrida e algumas dicas de como correr corretamente podem ajudar a reduzir o risco de lesões e tornar as suas corridas menos cansativas e mais agradáveis.
Para começar a correr é importante criar uma rotina de treinos, investir em um bom tênis de corrida, fazer alongamentos antes e após o treino e iniciar alternando caminhada e corrida leve. Confira todas as dicas de como começar a correr e veja a planilha de corrida para iniciantes
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